반응형 유산소 운동2 50대부터 꼭 챙겨야 할 필수 건강 습관 7가지 50대는 노화가 본격적으로 진행되면서 신체 기능이 점차 저하되는 시기입니다. 이때부터는 근육 감소, 면역력 저하, 심혈관 질환 증가, 골다공증 위험 상승 등의 변화가 나타날 수 있습니다. 하지만 건강한 습관을 꾸준히 실천한다면 활기차고 건강한 노년을 맞이할 수 있습니다. 50대 이후 꼭 실천해야 할 건강 습관 7가지를 소개합니다.1. 규칙적인 근력 운동으로 근육 감소 방지50대 이후에는 근육량이 급격히 줄어들어 기초대사량이 낮아지고, 체중이 증가하거나 관절 통증이 발생할 수 있습니다. 따라서 근력 운동을 통해 근육을 유지하는 것이 필수적입니다.✅ 추천 운동:스쾃:푸시업(팔 굽혀 펴기):덤벨 운동: 전신 근력 강화플랭크: 코어 근력 향상 및 허리 건강 보호2. 유산소 운동으로 심혈관 건강 지키기심혈관 질환.. 2025. 4. 4. 이고진 런닝머신 WT1 내돈내산 후기 – 직접 사용해 본 솔직 리뷰 제가 사용하고 있는 제품에 대하여 관심 있으신 분들이 바로 구매할 수 있는 쿠팡 링크가 후기글 본문에 함께 포함되어 있음을 미리 알려드립니다.**이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.** 내돈내산 러닝머신 구입 후기를 시작합니다. 1. 이고진 WT1 러닝머신 구매 이유홈트레이닝이 대세가 되면서 집에서 가볍게 유산소 운동을 할 수 있는 이고진 WT1 런닝머신을 직접 구매하게 되었습니다. 여러 제품을 비교한 끝에 선택한 이유는 가격 대비 뛰어난 성능과 공간 활용성이었습니다. 특히, 접이식 디자인과 저소음 모터인 부분이 매력적으로 다가왔습니다. 또한 이고진 브랜드명을 보고 AS 가능하다는 점에 신뢰가 가서 구입하게 되었습니.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
